スポーツは生涯にわたって楽しんで続けられる活動です。
適切なトレーニングと注意を払えば、
年齢に関係なくスポーツを楽しむことができます。
”大人コースでは運動はしたくても運動する環境がない”
”健康のために運動したいけど何をしていいかわからない”
”社会人になり運動する機会が減り、
体力の衰えや体の不調など健康状態への不安”
”ちょっと太ってきたかも！？” など
運動不足で悩んでるいるそこのあなたに！
スポーツを通して周りとの交流の場を。
勝ち負け主体のスポーツではなく楽しむを1番に考え、
子供だけではなく、大人の方も幅広い世代の方々に
いろいろなスポーツを楽しんでほしい。
スポーツにも様々な選択肢があり、
自分に合ったスポーツを見つけることが大切です。
中学生以上が対象の大人コース
様々なスポーツを通して日々の運動不足解消、
健康維持、スポーツを日常に！！
運動することがリフレッシュになり、
1週間の楽しみになってくれるようなそんな場を提供致します。
パーソナルトレーニング
運動初心者、ダイエット目的
アスリートなど様々な要望に応じて
的確にトレーニング指導いたします。
マンツーマンのパーソナルトレーニング、
友達同士やご夫婦などで
ペアトレーニング指導も行っています。
効率良く成果が出るように
トレーナーがサポートいたします。
| 回数（1回50分） | パーソナル | ペア（お一人様） |
| １ | ６，０００円 | ４，０００円 |
| ４ | ２４，０００円 | １６，０００円 |
| 年会費 |
| ６，０００円 |
大人の教室 ピラティス
ピラティスとは
呼吸と共に正しく筋肉や関節を動かし
インナーマッスルを強化させ、
柔軟性や姿勢改善、疼痛緩和にも最適です！
身体全体のバランスが整うことで女性らしい
しなやかで理想的なボディを作り上げることができます。
年齢に上限はなく
15歳以上から幅広い年齢層で行うことができ
初心者さんや身体が硬い人でも誰でも無理することなく
取り組むことができます。
SHDスポーツクラブでは
キッズコースの待ち時間
そのスキマ時間を大人のみなさんも
有効活用していただきたい。
子育てで自分に時間がない方のためにも
同じ空間で体を動かしませんか？
キッズクラスと同じ時間帯を設定✨
お気軽にお問合せください！
大人の教室 グループレッスン
大人の教室 グループレッスンでは、
だれでも聞いたことがある有酸素運動を
全身を使って楽しく行い、
気になる二の腕やお腹回り、太ももなどの
シェイプアップを目的としたクラスです。
有酸素運動と聞くとウォーキングやランニングなど、
”辛い、続かない、一人じゃ頑張れない” など
多くの声が聞こえます。
そこでこのクラスでは
スケート選手のトレーニングなどで使われる
スライドボードを使って
楽しく新感覚な全身有酸素運動をしたり
体幹トレーニングやストレッチをしたり、
健康にも自分磨きにも繋がる
トレーニングを提供いたします。
毎回同じプログラムではないため、
飽きずに継続することができ
グループで行うので相乗効果も期待されます。
時間内の運動だけではなく、
お家スキマ時間に出来るトレーニングを提案したり
一人一人に寄り添うことを大切にします。
| コース | 料金 | 対象 | |
| ピラティス | 5,000円（月3回） | １５歳以上 | よつ葉アリーナ十勝など |
| グループレッスン | 4,500円（月4回） | １５歳以上 | よつ葉アリーナ十勝 コミセン等 |
| 年会費 |
| ６，０００円 |